스택큐힙리스트

“운동할 시간은 없는데 건강은 챙기고 싶다.”이럴 때 흔히 비교되는 두 가지 방식이 있습니다.한 시간마다 10 분씩, 하루 10 번 움직이기 (총 100 분)한 번에 1 시간 몰아서 운동하기 (총 60 분)둘 중 무엇이 더 효과적일까요? 최신 연구 사례를 바탕으로 장단점을 깔끔하게 정리했습니다.1. ‘운동 스낵’ ― 10 분씩 자주 끊어 움직이는 법지방 연소 & 대사 활성건국대 김지수 교수팀은 동일 강도로 10 분 운동·10 분 휴식을 6회 반복한 그룹이 60 분 연속 운동 그룹보다 체지방 소모가 컸다고 보고했습니다. 짧은 운동 후 회복(EPOC) 과정이 반복돼 에너지 소비가 누적되기 때문이죠.혈당·심혈관 관리45 분마다 3 분 걷기＋스쿼트 10회를 실험한 국내 연구에선, 단순 걷기 30 분보다 혈당이 ..

1. 큰그림두 패턴 모두 객체를 일렬로 연결해 요청을 전달하는 “재귀적 합성(체이닝)” 구조를 쓴다. 그래서 UML만 보면 “거의 같은데?” 싶지만, 의도와 결과가 완전히 다르다.2. 공통점 ― 왜 비슷해 보일까?재귀 합성: 객체가 자기 안에 같은 타입을 보관하고 다음 객체로 위임한다.런타임 조립: 체인 순서를 코드를 수정하지 않고 동적으로 바꿀 수 있다.결합도 ↓: 클라이언트는 “얼마나 많은 객체가 연결돼 있는지” 모른다.3. 결정적 차이점 포인트 책임 연쇄(CoR) 데코레이터(Decorator) 목적“누가 요청을 처리할지 찾는다” – 책임 위임“객체에 기능을 덧붙인다” – 행위 확장흐름 제어핸들러가 처리를 중단할 수 있음 (다음으로 패스 여부 결정) 데코레이터는 반드시 내부 객체를 호출해 흐름을 ..

한눈에 보는 3장로스바드는 “물건값이 전반적으로 오르내리는 이유는 단 두 가지, 화폐 공급(M) 과 화폐 수요(D) 뿐”이라고 못 박는다. 화폐가 많이 풀리면 같은 빵이라도 가격표가 올라가고, 사람들이 지갑을 꼭 쥐고 쓰길 꺼리면(화폐 수요 ↑) 물가는 내려간다. 이 단순하지만 강력한 법칙이 1970년대의 ‘그레이트 인플레이션’부터 2020년대 팬데믹 유동성 파티까지 줄곧 반복돼 왔음을 3장은 실증·그래프로 보여 준다3장의 핵심 메시지1) 가격 수준은 결국 ‘돈’으로 설명된다금·은 본위 시절엔 화폐량이 광산 채굴 속도에 발이 묶여 물가가 안정적이었다.종이·디지털 화폐 시대엔 정부·중앙은행이 버튼 한 번으로 늘릴 수 있어 가격이 급격히 흔들린다.2) 화폐 공급 증가 → 물가 상승3장은 돈이 30 % 늘어나..

1. 패턴 한 줄 요약“여러 처리자(handler) 를 체인처럼 묶어, 요청을 순차적으로 건네며 해당 단계가 책임을 지면 거기서 끝·못 하면 다음으로 패스한다.”2. 왜 써야 할까?결합도↓ : 클라이언트가 ‘누가 처리할지’를 몰라도 된다.확장성↑ : 새 규칙이 생겨도 체인에 핸들러만 끼워 넣으면 끝.실행 흐름 제어 : 요청 로깅→인증→권한→비즈니스 로직 같은 가변 파이프라인을 우아하게 다룬다.3. 구조 감 잡기Handler 인터페이스 – handle(request) + next 보관ConcreteHandler – 조건 확인 후 처리·패스 결정Client – 첫 번째 핸들러에게만 요청하고, 나머지는 체인이 알아서4. 코틀린 예제 – API 필터 체인interface ApiFilter { fun doF..