스택큐힙리스트

한낮 체감 40 ℃, “운동은커녕 숨도 턱턱” — 하지만 움직임을 완전히 끊으면 컨디션이 더 뚝 떨어집니다. 질병관리청은 폭염 시에는 고강도·야외 운동을 피하고, 실내 온·습도를 유지하며 가벼운 운동으로 체력을 관리하라고 권고하고 있어요.🛠 시작 전에 준비할 것실내 24 ~ 26 ℃ & 습도 40 ~ 60 %: 에어컨·서큘레이터로 공기를 순환시키면 땀 증발이 빨라져 체온 상승을 막을 수 있어요.수분 보충: 운동 30 분 전 물 한 컵, 루틴 도중엔 2 ~ 3 분마다 소량씩 마시기. “목마를 때는 이미 늦다”는 것이 전문가 조언!옷차림: 밝고 통풍 잘 되는 기능성 반팔 + 반바지, 맨발 대신 미끄럼 방지 양말.⏱ 10분 실내 루틴 (No 장비·저충격)각 동작 50 초 + 휴식 10 초, 총 2 세트면 1..

올해(2025) 서울·수도권에 폭염 “경보” 가 잇따라 내려지고 있어요. ‘일 최고 체감온도 35 ℃ 이상이 이틀 이상 예상될 때’가 바로 경보 기준이죠. 이럴 때 지켜야 할 행동요령을 행정안전부‧질병관리청 자료와 인기 블로그 노하우를 묶어 초간단 체크리스트로 정리했습니다.수분 “더하기” — 15 분마다 한 모금물·이온음료를 자주, 조금씩!! 카페인·당분 높은 음료는 수분을 빼앗아요.야외 일정 “빼기” — 12 ~ 17시 활동 최소화출퇴근·운동·배달 일정을 해 뜨기 전이나 해 질 무렵으로 미루세요.햇빛 “곱하기” 차단 — 양산·모자·밝은색 통풍 옷자외선과 복사열을 동시에 막아 체감온도를 확 낮춰 줍니다.실내 냉방 “나누기” — 26 ℃ 안팎 유지 + 커튼 닫기낮엔 커튼·블라인드로 열 차단, 밤엔 대각선 ..

직역하면 이상하지만, 들으면 심쿵하는 말들사랑을 표현하는 건 말투와 단어가 반이죠.“Love you”만 쓰기엔 심심하고,진짜 연인처럼 말하고 싶다면 이런 표현부터 시작해봐요!1️⃣ "You’re my person."💗 “넌 내 사람이야.”단순한 연인이 아닌, 삶의 동반자라는 느낌.미드 Grey’s Anatomy로 유명해진 표현이야.You’re not just my boyfriend. You’re my person.(넌 단순히 남자친구가 아니라, 내 사람이야.)2️⃣ "I’m obsessed with you."🤯 “너한테 푹 빠졌어.”단순히 좋아하는 게 아니라, 완전 헤어나올 수 없을 정도로 좋아할 때 써요.I’m literally obsessed with you. Like, it’s crazy.(진짜..

미드처럼 말하고 싶다면 이건 꼭 알아야 해!영어에도 한국어처럼 재치 있고 상황을 찰떡같이 표현하는 문장들이 많아요.의역하면 이상하지만, 원어민들이 즐겨 쓰는 센스 넘치는 표현들이죠.오늘은 그런 표현들 중, 재밌고 실용적인 것들만 골라 소개할게요!1️⃣ "It’s not my cup of tea."☕ “내 스타일 아니야.”취향이 아니거나 관심 없는 걸 부드럽게 표현할 때 써요.Reality shows? Not my cup of tea.(리얼리티 쇼? 내 취향 아냐.)2️⃣ "Break a leg!"🦵 “행운을 빌어!”응원할 때 쓰는 표현인데, 이상하게 ‘다리 부러져라’라니?역설적 표현으로, 주로 무대 오르기 전 배우나 연설자에게 많이 써요.You’ll do great—break a leg!(잘할 거야. ..