스택큐힙리스트

현대 연구들은 ‘크로노타입(생체시계 유형)’이 수면의 질·운동 능력·대사 건강까지 좌우한다고 말합니다. 아침형과 저녁형을 억지로 바꾸려 하기보다, 먼저 내 리듬을 정확히 파악해야 맞춤 루틴을 설계할 수 있죠. 아래 3단계 방법이면 집에서도 테스트를 끝낼 수 있습니다. 1단계: 7일간 ‘수면·에너지 로그’ 작성평일·주말 포함 연속 7일 동안잠든 시각·기상 시각오전·오후·저녁 집중도·피로도(1~5점)카페인·야식·운동 시간스마트폰 기본 수면 기록이나 갤럭시 워치 수면 코칭을 같이 쓰면 자동으로 깊은 수면·각성 패턴도 확인 가능. 포인트: 로그만 봐도 중간 수면 시각(취침~기상 중간 지점)이 03:30 이전이면 아침형, 04:30 이후면 저녁형일 가능성이 큽니다.2단계: 온라인 크로노타입 설문MEQ-K(아침형-..

G20 재무장관·중앙은행 총재 회의(더반)18일 공동 코뮈니케 채택 ― “중앙은행 독립성은 필수”·WTO 개혁 지지·지정학적 위험 경계. 트럼프 전 대통령의 금리 압박 속에서 나온 합의라 의미가 컸다는 평가.중국 2분기 GDP15일 발표치 5.2 %(y/y) ― 예상 5.1 % 상회. 소비 부진‧미국 관세 리스크는 지속돼 추가 부양책 기대가 커짐.미국 6월 지표소매판매 +0.6 %(전월比)로 깜짝 호조,신규 실업수당 청구 22.1만 건으로 5주 연속 감소 → 경기 탄탄, 연준의 “관망 모드”를 뒷받침.영국 6월 CPI 재가속전년比 3.6 %로 시장 예상을 웃돌며 인플레 반등. BOE의 금리 인하 시계가 뒤로 밀렸다는 해석.엔비디아·AMD, 中 AI 칩 수출 재개 움직임美 상무부가 H20·MI308 판매 ..

수십 만 개가 넘는 도메인 객체를 매번 new로 찍어 내다 보면 GC가 울음 버튼을 누른다. Flyweight 패턴은 “변하지 않는 속성(intrinsic)을 공유”해 객체 수를 획기적으로 줄이는 전략이고, Spring Cache 추상화는 이를 캐싱 한 줄로 구현하게 해 주는 비밀 무기다.1️⃣ 왜 캐시 = Flyweight Factory인가?@Cacheable 메서드는 이미 Flyweight Factory 역할을 한다.Key → 객체를 구분하는 extrinsic 상태Cache Value → 공유되는 intrinsic 객체같은 키로 호출되면 Spring이 이미 생성된 인스턴스를 돌려주므로, 손코딩 Factory·Map 관리가 필요 없다.2️⃣ 세 줄로 끝내는 셋업 org.springframework.b..

1️⃣ Flyweight가 뭐길래?‘Flyweight’는 권투 체급 중 가장 가벼운 무게를 뜻한다. 이름 그대로, 비슷한 객체들을 공유해 애플리케이션의 메모리 부담을 극적으로 줄이는 구조(Structural) 패턴이다. 핵심 아이디어는 변하지 않는 내부 상태(intrinsic)만 재사용하고, 요청마다 달라지는 외부 상태(extrinsic)는 호출 시점에 주입하는 것! 2️⃣ 언제 써야 효과가 클까?그래픽·게임 오브젝트 : 수천 ~ 수백만 개의 파티클·타일·총알·나무 등을 찍어낼 때텍스트 렌더링 : 글리프(폰트 문자) 객체를 문자마다 새로 만들면 메모리 폭발 → Flyweight로 공유UI 테마·아이콘 : 동일 SVG/Icon을 컴포넌트마다 복사하는 대신 캐싱캐시 가능한 DB 룩업 값 : 코드표, 국가·통..