스택큐힙리스트

왜 ‘스트레스 관리 = 젊음 유지’일까?하루에도 몇 번씩 솟구치는 스트레스는 단순한 기분 문제가 아니라 생물학적 나이를 앞당기는 핵심 요인입니다. 만성 스트레스가 분비시키는 호르몬 코르티솔은 세포 속 DNA 끝단의 보호마개 텔로미어를 빠르게 닳게 해 노화를 가속화하죠. 최근 1,160명의 유럽 아동을 대상으로 한 대규모 연구에 따르면, 스트레스를 많이 받는 저소득층 아이들은 부유층보다 코르티솔 수치가 23% 높고 텔로미어가 최대 10년 더 짧았습니다.1. 코르티솔: 만성 스트레스의 ‘슬로우 킬러’HPA 축 과부하: 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축이 계속 자극되면 코르티솔이 장기간 높게 유지돼 염증·산화 스트레스를 증가시킵니다에너지 배분 오류: 코르티솔은 즉시 생존을 위해 에너지를 지방‧혈당으로 돌리지..