스택큐힙리스트

1. ‘나폴레옹 수면법’이란?프랑스 황제 나폴레옹 보나파르트가 “하루 3 ~ 4 시간만 자고도 정복 전쟁을 지휘했다”는 일화에서 유래한 ‘초단수면’ 전략입니다. 국내·외 블로그와 자기계발서에서 제시하는 대표적인 14 일 적응 로드맵은 다음과 같습니다.1일차 : 정확히 8 시간 수면2일차 : 밤샘(0 시간)3 ~ 5일차 : 6 시간 수면6 ~ 10일차 : 4 시간 수면11일차 : 다시 밤샘12 ~ 14일차 : 4 시간 수면 유지이렇게 생체리듬을 ‘훈련’하면 이후에도 4 시간 잠만으로 개운해진다는 주장입니다. 2. 실제 나폴레옹의 수면 습관나폴레옹은 자서전과 수행원 기록에서 “자정 무렵 잠들어 새벽 2 ~ 3시에 깨고, 낮 동안 짧게 쪽잠(power nap)을 즐겼다”고 전해집니다. 문헌에 따라 편차가 크지..